Trời nóng quá, nên ăn gì cho mát đây ta?

Trời nắng nóng, hay nóng trong người, bạn nên ăn gì cho mát đây? Sau đây là những thực phẩm mà tui muốn gợi ý cho bạn, để giúp bạn xua tan đi những cơn nóng đáng ghét nhé!

Ăn nhiều rau lá có màu xanh như rau má, rau diếp, rau bina,… Ăn nhiều rau xanh giúp cơ thể ngăn ngừa các tế bào bất thường tăng trưởng do tia UV, giúp ngăn ngừa bệnh ung thư da.

Ăn dưa chuột / dưa leo. Bởi thành phần chính của dưa leo chiếm 90% là nước. Dưa leo lại có vị ngọt, tính mát. Như vậy, ăn nhiều dưa leo sẽ giúp bạn bù nước và làm mát cơ thể mình tốt nhất.

Bí đao: có tính mát giúp giải nhiệt, giảm được ảnh hưởng của nắng nóng gây ra.

Cà rốt: là loại bổ sung dinh dưỡng tốt nhất khi bạn bị nóng trong người. Trong cà rốt chứa nhiều beta-carotene, giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, vitamin E có trong cà rốt giúp giảm cháy nắng và bảo vệ làn da của bạn khi trời nắng nóng.

Lựu: là loại trái cây khá lành tính, thanh mát, giàu chất chống oxy hóa và axit ellagic. Bởi vậy, lựu giúp làm mát cơ thể và bảo vệ cơ thể bạn khỏi tia UVA gây hại cho da.